أفضل تطبيقات اللياقة من Apple Watch للمساعدة في قراراتك لعام 2021

جرب أداة القضاء على المشاكل

حدد نظام التشغيل اختر برنامج الإسقاط (اختياريا)

صف مشكلتك

إذا كنت تتطلع إلى بدء عام 2021 بتركيز متجدد على اللياقة البدنية ، فإن Apple Watch هي أداة رائعة للمساعدة في رحلتك. بالإضافة إلى الميزات الأصلية ، مثل حلقة الحركة وتتبع التمرين ، توجد أيضًا مجموعة متنوعة من تطبيقات الطرف الثالث لتحسين تجربة اللياقة البدنية في Appel Watch. فيما يلي بعض تطبيقات اللياقة البدنية المفضلة لـ Apple Watch.

سمارت جيم

Smart Gym هو تطبيق يقدم مجموعة متنوعة من التدريبات والتمارين المعدة مسبقًا والتي يمكنك البدء بها مباشرة من Apple Watch. يستفيد التطبيق أيضًا من أحدث ميزات watchOS 7 ، مثل دعم مضاعفات متعددة على نفس واجهة الساعة.

يمكن للمستخدمين العاديين إنشاء إجراءات روتينية خاصة بهم ، والوصول إلى أكثر من 100 تمرين مُعد مسبقًا ، تم إنشاؤها بعناية بواسطة محترفين ، أو استخدام الذكاء الاصطناعي + التعلم الآلي لإنشاء تدريبات مخصصة لهم. يمكنهم بعد ذلك بدء جلسة تدريب وتسجيل كل تمرين ، والتعليق على أي تغييرات وتتبع تقدمهم بسهولة.

SmartGym متاح على متجر التطبيقات كتنزيل مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق. يُعد التطبيق طريقة رائعة لتكملة تجربة تمرين Apple Watch بأدوات وبرامج وإجراءات روتينية إضافية والمزيد.

Liftr - تجريب المقتفي

Liftr هو تطبيق مستقل قوي لأجهزة iPhone و Apple Watch يركز على تتبع تمارين القوة. تم تصميم التطبيق لمساعدتك على تتبع تقدمك في الرفع عبر تمارين مختلفة. وتشمل الميزات:

قم بالتبديل بسرعة بين التدريبات الخاصة بك ، ورؤية مخططات رائعة ، وتتبع الأهداف المهمة
أضف من قاعدة بيانات تضم 240+ تمرينًا و 150+ رسمًا متحركًا جميلًا ، أو أضف تمارينك المخصصة
قم بإنشاء قوالب قابلة لإعادة الاستخدام مع إجراءاتك الروتينية
دفتر يومية محسّن وتحرير لمجموعات التمرين والممثلين والمجموعات الفائقة. الآن مع القدرة على التحديد بين عمليات الإحماء والمجموعات العادية وأنواع أكثر تقدمًا مثل Myo-Reps والمزيد!
اعرض التقدم في التمارين والقوة بمرور الوقت باستخدام الرسوم البيانية والمخططات والسجلات الشخصية المضمنة
تطبيق Apple Watch لتتبع تمارين القوة الكاملة ودعم النسخ الاحتياطي على iCloud وأيقونات التطبيقات المخصصة وموقت الراحة والمزيد!

ليفتر متاح في متجر التطبيقات مقابل 1.99 دولار .

نايك رن كلوب

إذا كنت تتطلع إلى ممارسة الجري كعادة في عام 2021 ، فإن Nike Run Club طريقة رائعة للبدء. يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من الأدوات المفيدة لمن هم من العدائين ذوي الخبرة أو المبتدئين في الرياضة. هناك دورات إرشادية وتحديات وميزات اجتماعية وغير ذلك الكثير.

لدى Nike Run Club الأدوات التي تحتاجها للتشغيل بشكل أفضل ، بما في ذلك تتبع تشغيل GPS ؛ يدير الصوت الموجهة ؛ تحديات المسافة الأسبوعية والشهرية والمخصصة ؛ خطط تدريب مخصصة لأهدافك ؛ والتحفيز المستمر من أصدقائك. حقق أهدافك واستمتع بوقتك مع Nike Run Club.

نايك رن كلوب هو أ تطبيق مجاني على متجر التطبيقات . لقد كانت عنصرًا أساسيًا في فئة تطبيقات اللياقة في Apple Watch لسنوات.

تجريب الشرائط

Streaks هو أحد تطبيقاتي المفضلة لأجهزة iPhone و Apple Watch ، مما يجعل من السهل إدارة أي نوع من العادات أو الروتين. يتخذ Streaks Workout نهجًا مشابهًا ، ولكن مع التركيز بالكامل على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية. تقدم Streaks Workout مجموعة من التمارين التي يمكن إجراؤها في أي مكان وفي كل مكان ، بغض النظر عن المعدات.

يمكنك بدء التدريبات باستخدام تطبيق Streaks Workout من Apple Watch وتتبع البيانات مثل معدل ضربات القلب والمزيد.

30 تمرينًا بدون معدات للاختيار من بينها
قم بإنشاء تمارين مخصصة
4 أطوال تمرين مختلفة (6 أو 12 أو 18 أو 30 دقيقة تقريبًا)
إنشاء تدريبات مخصصة
يلعب موسيقى التمرين (يتطلب اشتراك Apple Music)
يحفظ التدريبات في تطبيق Health
عرض تاريخ التمرين

تجريب الشرائط متاح على متجر التطبيقات مقابل 3.99 دولار مع عدم وجود مشتريات داخل التطبيق.

7 دقائق تجريب

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن تمرين سريع ، فإن 7 Minute Workout هو تطبيق ممتع يوفر تمرينًا متقطعًا يوميًا عالي الكثافة لا يتطلب أي معدات. يجمع التطبيق بين 12 تمرينًا عالي الكثافة لوزن الجسم بمعدل 30 ثانية لكل تمرين ، مع 10 ثوانٍ من الراحة بين التمارين.

يمكنك بدء التدريبات مباشرة من Apple Watch وكل شيء مرتبط بـ HealthKit. 7 Minute Workout هو تنزيل مجاني مع عمليات شراء داخل التطبيق في متجر التطبيقات .

حمية

لقد كان Strava عنصرًا أساسيًا في مجتمع اللياقة البدنية لسنوات ، وهو يحتضن تمامًا Apple Watch. من تطبيق Strava لـ Apple Watch ، يمكنك تتبع تقدمك في الجري والسباحة وركوب الدراجات والتدريبات.

التتبع والتحليل: احصل على الإحصائيات الأساسية مثل المسافة والسرعة والسرعة والارتفاع المكتسب والسعرات الحرارية المحروقة
طرق وخرائط جديدة: اجمع بين تدريبك وأكبر شبكة ممرات في العالم
التحدي والتنافس: ادفع نفسك بتحديات شهرية وتنافس مع الآخرين

تحميل Strava على متجر التطبيقات مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق.

عداد الخطى ++

إذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة لتتبع خطواتك باستخدام Apple Watch ، فإن Pedometer ++ خيار رائع. يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من الطرق لإبقائك متحمسًا ، بما في ذلك التحديات والأهداف وغير ذلك الكثير. يقوم أيضًا بتجميع البيانات مثل مسافة المشي والسعرات الحرارية النشطة ومعلومات معدل ضربات القلب.

يمكنك تنزيل Pedometer ++ على ملف متجر التطبيقات مجانًا من خلال عملية شراء داخل التطبيق لإزالة الإعلانات.

يوجا الجيب

يوفر Pocket Yoga مجموعة متنوعة من تمارين اليوجا مباشرة إلى معصمك. يقدم التطبيق 27 جلسة يوغا مختلفة مع خيارات لجميع مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك صور مفصلة وإرشادات للمستخدمين الجدد.

مع Pocket Yoga ، يمكنك مواكبة ممارستك وفقًا لسرعتك الخاصة في وسائل الراحة في منزلك. ما عليك سوى طرح سجادتك ، ووضع جهازك في المقدمة ، وسيقوم تطبيق Pocket Yoga بإرشادك خلال الجلسة بأكملها. اختر من بين 27 جلسة مختلفة بمدة وصعوبة متفاوتة. تعرف على الوضعيات باستخدام قاموس الوضعيات الذي يحتوي على تفسيرات مفصلة للوضع الصحيح والمحاذاة والفوائد.

يتوفر Pocket Yoga في App Store كملف شراء لمرة واحدة بقيمة 2.99 دولار .

مناطق التدريب

Zones هو تطبيق قوي من Apple Watch يراقب شدة التمرين ويساعدك على تصور ذلك. يوضح لك التطبيق شدة تمرينك باستخدام معدل ضربات القلب في الوقت الفعلي ، مع أربع نطاقات مختلفة لمعدل ضربات القلب لفهم شدة التمرين:

الذروة - لتحسين الأداء والسرعة.
تمارين القلب - لتحسين القدرة على التحمل للقلب.
حرق الدهون - لممارسة الرياضة لفترة أطول. في الغالب يستخدم الدهون للحصول على الطاقة.
الاحماء - للتحضير والتعافي.

مناطق التدريب متاحة على متجر التطبيقات كتنزيل مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق.